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REVENGE BADTIME PROCASTINATION

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di Beatrice Silenzi Il sonno è un prezioso alleato per la salute e il benessere, eppure spesso è il primo a risentire di periodi difficili e stressanti. Con la pandemia e i cambiamenti radicali dello stile di vita, è emerso un comportamento comune che è stato troppo...
QUANDO IL RIPOSO DIVENTA RIBELLIONE

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di Beatrice Silenzi Diciamocelo chiaramente, chiunque, almeno una volta nella vita, ha sperimentato una giornata in cui l’unica cosa che sembra allettante è il divano, una coperta con una scorta infinita di cioccolatini o un po’ di junk food. Questi giorni...
ALLENAMENTO. COME TROVARE IL GIUSTO EQUILIBRIO.

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di Beatrice Silenzi Allenarsi. Uno degli aspetti fondamentali per mantenere il corpo sano e la mente in forma. Lo dicevano anche gli antichi: Mens sana in Corpore sano. E non c’è dubbio che un’attività fisica regolare porti numerosi benefici, tra cui...
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di Beatrice Silenzi L’ansia. Compagna inaspettata, indesiderata che influenza il benessere mentale e fisico di chiunque. Uno stato d’animo di incertezza, di preoccupazione per eventi futuri minacciosi, che non ci abbandona mai, neppure quando pensiamo di...