di Beatrice Silenzi La mancanza di tempo è spesso la causa di molti comportamenti errati e cattive abitudini che complicano la vita. Spesso, ci si rifugia dietro questa scusa quando vogliamo evitare responsabilità o quando cerchiamo scappatoie per non fare ciò che...
di Beatrice Silenzi La fitfulness è quella sensazione di piacere e appagamento che si sperimenta al termine di un allenamento. È quel momento in cui i muscoli sono caldi e vitali, la mente è rilassata, e una generale sensazione di benessere pervade l’organismo....
di Beatrice Silenzi Il sonno è un prezioso alleato per la salute e il benessere, eppure spesso è il primo a risentire di periodi difficili e stressanti. Con la pandemia e i cambiamenti radicali dello stile di vita, è emerso un comportamento comune che è stato troppo...
di Beatrice Silenzi Diciamocelo chiaramente, chiunque, almeno una volta nella vita, ha sperimentato una giornata in cui l’unica cosa che sembra allettante è il divano, una coperta con una scorta infinita di cioccolatini o un po’ di junk food. Questi giorni...
di Beatrice Silenzi Allenarsi. Uno degli aspetti fondamentali per mantenere il corpo sano e la mente in forma. Lo dicevano anche gli antichi: Mens sana in Corpore sano. E non c’è dubbio che un’attività fisica regolare porti numerosi benefici, tra cui...
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