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PERCHÉ LA RONDINE FA PRIMAVERA?

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di Beatrice Silenzi Se una “rondine non fa primavera…”, tuttavia c’è un profondo significato simbolico associato alla rondine, come uccello che annuncia il ritorno della bella stagione. La rondine, graziosa e agile, ha da sempre occupato un...
UN’ARANCIA AL GIORNO…

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di Beatrice Silenzi Le arance sono da sempre considerate uno dei frutti più salutari e apprezzati, in gran parte grazie al loro elevato contenuto di vitamina C, anche se vi sono molte altre ragioni per cui vale la pena includerle nella nostra dieta quotidiana. Dalla...
COSE DA SAPERE SUL METABOLISMO.

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di Beatrice Silenzi Metabolismo, termine comune – e talvolta abusato – nel vocabolario di tutti quelli che si trovano a fare i conti con la bilancia e che desiderano dimagrire.Usato soprattutto da esperti, nutrizionisti e medici, il metabolismo ha 3...
LA PROVA COSTUME SI PUÒ GESTIRE ANCHE IN UFFICIO.

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di Beatrice Silenzi Dimagrire e rimanere in forma anche stando in ufficio può sembrare una sfida, o, addirittura, una contraddizione, e invece è possibile, secondo il parere degli esperti. Prenderci cura di noi, facendo scelte alimentari consapevoli – con un...
RIMUGINARE SUI PENSIERI NEGATIVI.

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di Beatrice Silenzi La tendenza a rimuginare su pensieri negativi e difficoltà, è altrimenti detta “ruminazione mentale” (o “overthinking” in inglese). Un’abitudine dannosa che, non solo non aiuta a risolvere i problemi, ma li...
QUASI APRILE. QUEL DOLCE DORMIRE…

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di Beatrice Silenzi Sono quasi certa che per la maggior parte della gente, la sveglia rappresenti uno dei momenti più critici della giornata. Sì, perché la dolce arte di trascorrere tempo sotto le coperte è probabilmente una tra le cose più piacevoli di chi ama...