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AUTUNNO, È TEMPO DI DORMIRE…

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di Beatrice Silenzi L’insonnia rappresenta una condizione complessa che si aggrava in specifici momenti dell’anno. Risvegli frequenti, irrequietezza, difficoltà di addormentarsi, risvegli precoci sono situazioni che si possono vivere in autunno, poiché il...
VUOI PERDERE PESO? CI PENSA LA MENTE!

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di Beatrice Silenzi Le diete non sempre danno risultati validi e duraturi nel tempo, ma, incredibile a dirsi, con l’aiuto della mente, i risultati possono essere migliorati!! Lo sostengono gli esperti ed aggiungono che abbinare le tecniche di mindfulness,...
SMETTILA DI LAMENTARTI

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di Beatrice Silenzi Lamentarsi e mugugnare sono due aspetti che è bene dimenticare se vogliamo essere felici e raggiungere i nostri obiettivi. Chi si lamenta di sé, di chi gli è vicino, delle situazioni che vive ha più difficoltà a realizzare i propri sogni, a...
FINISCE UN AMORE. CHE FARE?

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di Beatrice Silenzi Come dimenticare una storia d’amore finita e ripartire alla grande?Ecco 5 consigli 1 Piangi pure ma affronta le tue paure.Quando una storia d’amore che si chiude si vive un lutto e voltare pagina è possibile se si è capaci di vivere il...
PALESTRA E SMARTPHONE

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di Beatrice Silenzi Smartphone e palestra è un binomio che oggi vogliamo mettere in discussione. Da un lato è impossibile farne a meno – serve per ascoltare la musica mentre si corre sul tapis-roulant – dall’altro suoneria e notifiche distolgono dalla...
SINGLE. COME RIMETTERSI IN GIOCO

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di Beatrice Silenzi Single. È una scelta? È una condizione non voluta? Dopo lo sconforto iniziale, diventa un’abitudine e ritornare in coppia e rimettersi in gioco non è sempre facile. Si ha paura di soffrire ancora e di rinunciare ai propri spazi faticosamente...