di BEATRICE SILENZI
Con l’arrivo dell’estate, molti di noi si concentrano sulla perdita di peso e sulla ricerca di strategie efficaci per raggiungere una forma fisica desiderata.
Uno dei consigli più comuni è quello di bere molta acqua, che svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di una buona idratazione e nel favorire il corretto funzionamento del nostro organismo.
Ma l’acqua da sola non è sufficiente per dimagrire.
È fondamentale per il nostro corpo e svolge un ruolo chiave nella regolazione della temperatura corporea, nella digestione, nell’assorbimento dei nutrienti e nell’eliminazione delle tossine.
Bere a sufficienza aiuta a mantenere una corretta idratazione essenziale per il benessere generale e per il corretto funzionamento di vari sistemi del nostro organismo.
Bere certamente induce una sensazione di sazietà, aiuta a controllare l’appetito, ma da sola non promuove la perdita di peso che richiede una combinazione di dieta, attività fisica regolare e deficit calorico.
È necessario semmai creare un equilibrio energetico negativo, cioè consumare meno calorie di quelle che si assumono, attraverso la combinazione di una dieta bilanciata, ricca di nutrienti e con un apporto calorico adeguato, e un’attività fisica regolare.
L’acqua mantiene la pelle idratata, favorisce il corretto funzionamento del sistema digestivo, aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali e favorisce la corretta circolazione sanguigna.
È parte di uno stile di vita sano, ma la chiave per un corpo in forma sta nell’equilibrio e nella consapevolezza delle nostre scelte.