Le vacanze stanno per volgere al termine e il fine settimana – quei due preziosi giorni che attendiamo con ansia mentre sfogliamo il calendario – restano l’unica possibilità di relax totale, l’unico momento extra lavorativo in cui, finalmente, possiamo tornare a staccare la spina e dedicarci al riposo.
Non è raro che questi giorni tanto desiderati finiscano, tuttavia, per essere affollati da mille cose da fare, impegni e piccole trasgressioni che ci lasciano ancora più stanchi alla fine.
Perciò, per evitare di arrivare al lunedì con la sensazione di aver sprecato l’opportunità di rigenerarsi, ecco 5 regole da seguire.
- Dimentica il lavoro!
Siamo in un mondo sempre connesso e può essere difficile resistere a controllare email e rispondere alle telefonate anche nel weekend, ma esiste il diritto di staccare la spina!
Evita gli straordinari e dedica il sabato e la domenica al divertimento e al riposo.
- Gestisci la casa, con moderazione.
Evita di trascorrere tutto il fine settimana a pulire la casa o a fare lavatrici, ma organizza il tempo durante la settimana per farlo.
Dedica piccole porzioni di tempo alle faccende domestiche, così da avere più tempo libero nel weekend.
- Ripristina il tuo Bioritmo
Dormire per molte ore il sabato o la domenica – al fine di recuperare il sonno perso durante la settimana – non è la soluzione ideale.
Cerca di mantenere invece una certa regolarità negli orari e nella gestione del sonno e della sveglia, evitando di andare a dormire troppo tardi o alzarti troppo tardi nel fine settimana.
- Trasgressioni sì, ma moderate
È importante concedersi cose fuori dalla norma nel fine settimana, ma evita al massimo gli eccessi alimentari che potrebbero compromettere salute e linea.
Occhio a non esagerare con il cibo o l’alcol.
- Stop ai Social Media
Sembra facile, eppure spesso è un’autentica sfida. Tuttavia fondamentale per dedicare tempo e spazio alle persone care e – ovviamente – a te stesso.
Sperimentare l’astinenza dai social per alcune ore, ti aiuterà a disintossicarti dallo schermo e a connetterti con il mondo reale.
…e perché no? puoi sempre ascoltare la Radio!