L’autostima è una componente fondamentale del benessere psicologico e del successo personale.
Si tratta della valutazione che facciamo di noi stessi, della fiducia e del rispetto che nutriamo per le nostre capacità e il nostro valore.
Costruire un’autostima sana e positiva richiede un impegno costante, influenzato anche dalle parole che usiamo quotidianamente.
Spesso, senza rendercene conto, infatti, utilizziamo espressioni o atteggiamenti verbali che possono minare la nostra autostima.
Ad esempio, ci scusiamo continuamente, ci sminuiamo o rinunciamo a esprimerci pienamente, pensando di essere gentili verso gli altri, ma questi comportamenti finiscono per danneggiarci sia agli occhi degli altri che a livello personale.
Due frasi che, ad esempio, influiscono negativamente sull’autostima sono “scusami” ripetuto troppo spesso e “non fa niente” o “non importa” quando una nostra proposta non viene ascoltata.
Chiedere scusa in modo eccessivo, anche quando non è necessario, irrita le persone all’ascolto e trasmette l’idea che non abbiamo fiducia nelle parole o nel nostro valore.
Allo stesso tempo, rinunciare a esprimere completamente il nostro pensiero o nascondersi dietro frasi come “non fa niente” o “era solo una sciocchezza” può far apparire che non abbiamo un’opinione valida o che non siamo in grado di formulare idee significative.
Espressioni come “scusate la domanda stupida, ma…” o “perdonami se ti disturbo, ma dovrei chiederti una sciocchezza…” sono altre forme di auto-svalutazione che spesso utilizziamo senza rendersi conto delle conseguenze negative.
Queste frasi ci mettono in una posizione di debolezza e ci fanno partire con il piede sbagliato quando cerchiamo di guadagnare la considerazione degli altri.
Per costruire un’autostima solida, è importante essere consapevoli, imparando a comunicare in modo assertivo, esprimendo le nostre idee e le nostre opinioni senza svalutarci o sminuire il nostro contributo.
Dobbiamo imparare a chiedere scusa solo quando è appropriato e a difendere le nostre posizioni senza paura di essere giudicati o respinti!