di Beatrice Silenzi Spesso la bella stagione invoglia a prendersi cura delle piante che si hanno in giardino o sul terrazzo ed il giardinaggio diventa un’attività assai gratificante. Prendersi cura delle piante può essere anche divertente, soprattutto se è una...
di Beatrice Silenzi I cereali antichi stanno tornando. Complici la riscoperta del benessere ed il loro utilizzo da parte dei nutrizionisti, questi nutrienti guadagnano una sempre maggiore popolarità negli stili di vita moderni, anche grazie alle specifiche...
di Beatrice Silenzi Se una “rondine non fa primavera…”, tuttavia c’è un profondo significato simbolico associato alla rondine, come uccello che annuncia il ritorno della bella stagione. La rondine, graziosa e agile, ha da sempre occupato un...
di Beatrice Silenzi Le arance sono da sempre considerate uno dei frutti più salutari e apprezzati, in gran parte grazie al loro elevato contenuto di vitamina C, anche se vi sono molte altre ragioni per cui vale la pena includerle nella nostra dieta quotidiana. Dalla...
di Beatrice Silenzi Metabolismo, termine comune – e talvolta abusato – nel vocabolario di tutti quelli che si trovano a fare i conti con la bilancia e che desiderano dimagrire.Usato soprattutto da esperti, nutrizionisti e medici, il metabolismo ha 3...
di Beatrice Silenzi Dimagrire e rimanere in forma anche stando in ufficio può sembrare una sfida, o, addirittura, una contraddizione, e invece è possibile, secondo il parere degli esperti. Prenderci cura di noi, facendo scelte alimentari consapevoli – con un...
di Beatrice Silenzi La tendenza a rimuginare su pensieri negativi e difficoltà, è altrimenti detta “ruminazione mentale” (o “overthinking” in inglese). Un’abitudine dannosa che, non solo non aiuta a risolvere i problemi, ma li...
di Beatrice Silenzi Sono quasi certa che per la maggior parte della gente, la sveglia rappresenti uno dei momenti più critici della giornata. Sì, perché la dolce arte di trascorrere tempo sotto le coperte è probabilmente una tra le cose più piacevoli di chi ama...
di Beatrice Silenzi “…che a stare ferma a me mi viene, a me mi viene… la noia” cantava all’ultimo Festival, Angelina Mango, vincitrice dell’edizione. Ed è proprio la canzone della Mango che ha riabilitato la noia, riportandola al...
di Beatrice Silenzi Quanto tempo è necessario per creare una nuova abitudine? Ve lo siete mai chiesti?È una di quelle domande affascinanti la cui risposta, oltre a non essere scontata, è anche variabile. Alcuni ricercatori forniscono indicazioni diverse...
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