di Beatrice Silenzi Se una “rondine non fa primavera…”, tuttavia c’è un profondo significato simbolico associato alla rondine, come uccello che annuncia il ritorno della bella stagione. La rondine, graziosa e agile, ha da sempre occupato un...
di Beatrice Silenzi Le arance sono da sempre considerate uno dei frutti più salutari e apprezzati, in gran parte grazie al loro elevato contenuto di vitamina C, anche se vi sono molte altre ragioni per cui vale la pena includerle nella nostra dieta quotidiana. Dalla...
di Beatrice Silenzi Metabolismo, termine comune – e talvolta abusato – nel vocabolario di tutti quelli che si trovano a fare i conti con la bilancia e che desiderano dimagrire.Usato soprattutto da esperti, nutrizionisti e medici, il metabolismo ha 3...
di Beatrice Silenzi Dimagrire e rimanere in forma anche stando in ufficio può sembrare una sfida, o, addirittura, una contraddizione, e invece è possibile, secondo il parere degli esperti. Prenderci cura di noi, facendo scelte alimentari consapevoli – con un...
di Beatrice Silenzi La tendenza a rimuginare su pensieri negativi e difficoltà, è altrimenti detta “ruminazione mentale” (o “overthinking” in inglese). Un’abitudine dannosa che, non solo non aiuta a risolvere i problemi, ma li...
di Beatrice Silenzi Sono quasi certa che per la maggior parte della gente, la sveglia rappresenti uno dei momenti più critici della giornata. Sì, perché la dolce arte di trascorrere tempo sotto le coperte è probabilmente una tra le cose più piacevoli di chi ama...
di Beatrice Silenzi “…che a stare ferma a me mi viene, a me mi viene… la noia” cantava all’ultimo Festival, Angelina Mango, vincitrice dell’edizione. Ed è proprio la canzone della Mango che ha riabilitato la noia, riportandola al...
di Beatrice Silenzi Quanto tempo è necessario per creare una nuova abitudine? Ve lo siete mai chiesti?È una di quelle domande affascinanti la cui risposta, oltre a non essere scontata, è anche variabile. Alcuni ricercatori forniscono indicazioni diverse...
di Beatrice Silenzi Oggi, 19 marzo è una data speciale. È il giorno dedicato a tutti i papà e babbi d’Italia. Un’occasione simbolica che assume un significato ancora più profondo dopo gli anni di pandemia, quando l’abbraccio mancava e il...
di Beatrice Silenzi Il noto proverbio “l’erba del vicino è sempre più verde” coglie perfettamente nel segno nel descrivere quel sottile senso di invidia che proviamo, talvolta, nell’osservare la vita degli altri, in rapporto alla nostra.Il...
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